[...] kapcy,no i pełno magnezu,cynku i żeńszenia.Mam juz po prostu dośc łykania tych proszków.Ktos powie - chłopie,idź do lekarza!A byłem.Zrobbiłem sobie badania na tescia.Poziom jest od 280 ng/ml do 780ng/ml.Ja mam 700 Więc z hormonami ok.Reszta badań krwi tez ok.Jedyne co kiepskie to podwyższone enzymy wątrobowe.Dodam jeszcze,że prawie cały zeszły [...]
[...] Szukam po prostu kogoś, kto "wskaże mi drogę" ;) co robić dalej. Od około 2 lat chodzę nieregularnie na siłownię, układam program korzystając z informacji w internecie, ale jest ich mnóstwo, często są ze sobą sprzeczne, a na dodatek nie wiem, które z nich dotyczą mojej sytuacji. Trenerzy na mojej siłowni przygotowali mi program ćwiczeń, ale [...]
[...] do tych 40cm w lapie i ogolnej poprawy sylwetki bym doszedl, miesiac przerwy po MT i zabralbym sie za jakiegos tescia. Pytanie brzmi czy ten muscle test mimo ze wiele razy jest odradzany na tym forum bylby dobrym, szybkim i lajtowym rozwiazaniem zeby powrocic do jakiejs częsci formy i potem wziac cos mocniejszego? Od razu mowie, ze nie lubie [...]
[...] sie co to sa aminokwasy, po co i czy bede dobre dla niego. Jest obcokrajowcem (Azerbejdzan), wiec ma duze trudnosci z czytaniem po Polsku. Gosc ma 28 lat, 171cm, 80kg, jest niezle nabity. Pomozcie i wytlumaczcie, tak abym mogl mu to powtorzyc. Probowalem znalezc cos w wyszukiwarce, ale zadnych konkretow. (...) w tle jeziorko. Jak scena, a [...]
Witam! Jestem nowym użytkownikiem forum, a także podjąłem tydzien temu decyzję, którą się staram podtrzymywać, mianowicie jest to odchudzanie :) Mam lat 17, 165 cm wzrostu (bardzo mało), waga to 76kg. Strasznie dużo jak na moj wzrost. Wyglądam jak pulpet 1. Od kilku dni, łykam z rana naczczo 1 kapsułkę Thermo Stim'a i 2 kapsy przed wysiłkiem, [...]
Witam Od 3 miesiecy cwicze po dluzszej przerwie i zastanawiam sie czy moj plan treningowy jest odpowiedni i ma sens a mianowicie wyglada on tak: Poniedzialek: - klata *4 serie po 8 powtorzen na plasko sztanka normalnie *4 serie po 8 powtorzen skos do gory sztanga *4 serie po 8 powtorzen na plasko sztanga na wazko *4 serie po 8 [...]
[...] e7d 6-14 cypio ?? 1-12 deca 400mg e7d 1-5 meta 30mg ed lub 1-10 15mg ed Co myślicie o takim cyklu ? Mam pewne wątpliwości co do zmiany estra i nie wiem czy zostawić tak jak jest czy lecieć sama susta 1-14. Proszę o pomoc. 1. Czy takie proporcje są w porządku ? 2. Czy cykl jest dobry? Jeśli nie to proszę o poprawna rozpiske. 3. Jaki Odblok i [...]
Witam, jest to mój 1 post na tym forum. Mam 18 lat 187 cm wzrostu i ważę około 86 kg. Od 2 tygodni chodzę na siłownię 3x w tygodniu. W wakacje trenuje w poniedziałki, środy i piątki koło godziny 10 rano. Prosiłbym o pomoc w dobraniu kilku produktów oraz poprawę mojej diety. Wyliczyłem, że potrzebuję ok. 2170 Kcal , 172 B, nie wie dokładnie ile [...]
[...] - bieganie ( 1 h ) + rower. Piątek - siłownia ( 1,5 h ) + po siłowni areoby czyli rower ( 2 h ). Sobota - bieganie ( 1 h ) + rower. Niedziela - odpoczynek. Czy mój plan jest dobry ??? Co do tego co będę robił na siłowni. Plan mam już prawie ułożony, jutro go wkleję. Plan układam na całe ciało, ale na każdy dzień kładę trochę większy nacisk [...]
[...] Mam 180cm wzrostu i waże 68kg. Czy może mi ktoś pomóc w ułożeniu planu? Wiem że najpierw powinieniem poczytać na forum tematy ale naprawdę czytałem i większość treningów jest albo dla tych którzy już cwiczą np miesiąc albo dwa albo dla takich cieniasów a takiego też bym nie chciał bo mnie to trochę drażni jak musze mało ćwiczyć. Proszę o [...]
Witam, ciekawi mnie jedno pytanie .. Wiemy ze w spermie sa bialka... ale ile tego tam moze byc ? Chodzi mi oto , czy jest np. sens po stosunku isc na silke czy poprostu nie z tego powodu ze stralilismy duza ilosc bialka:) Ciekawi mnie ile w takim wytrysku standartowym jest czego moze ktos ma jakies dokladniejsze wyniki badan chodzi dokladniej nie [...]
[...] -> http://www.sfd.pl/Zwi%C4%99ksz_swoje_%C5%82apy_o_3cm_w_miecha_!!!-t178768.html i postanowiłem pomieszać go trochę z moim, ćwicząc ręce trzy dni w tygodniu. Trening jest trochę przeładowany, ale nie wiedziałem co w niektórych miejscach wyrzucić. Proszę o małą korekte tego treningu, jeśli jest potrzebna. Poniedziałek Klatka: - wyciskanie [...]
[...] dziewczyny , Nokia 3410 ... Sprzedaje go poniewaz , dziewczyna wziela nowy abonament i z tego powodu dostala rowniez nowy telefon . A jej 3410 z poprzedniego abonamentu jest jej obecnie nie potrzebna wiec zlecila mi sprzedaz . Jesli chodzi o sam telefon to jest on w Stanie BDB , zarowno wizualnym jak i technicznym , jest w 100% sprawny , bez [...]
[...] ww, 210g (810kcal) białka i 60g (540kcal) tłuszczy (razem 2370kcal) Zapotrzebowanie ok. 3000kcal. Prosze o podpowiedzi gdzie co dodać, gdzie co odjąć i co wyrzucić, gdyż to moja 1 dieta redukcyjna i w zasadzie to nie mam pojęcia czy jest dobra Wiek 18, waga 95, wzrost 188, cel: redukcja :) Zmieniony przez - viskalo w dniu 2011-04-15 23:58:46
[...] 4 serie 12 10 8 8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 10 10 10 Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12 10 8 Unoszenie sztangielek bokiem w górę 10 10 10 co myslicie o tym jak cos wprowadzcie mi jakies poprawki,a szczegolnie co myslicie o barkach poniewaz zalezy mi nad popraw ich bo jest to moj najlabszy miesien!z gory dziekuje i pozdrawiam!
Witam Mam Prosbe pomużcie mi spalic zbedne kilogramy na bruchu góry dziekuje:):) Obwód ramienia Podany jest zle bo nie wiem jak sie mierzy:( Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 50 Obwód talii: 75 Obwód uda: 43cm Obwód łydki: 20cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z tylu sztangi 2 serie na duze partie robie tak 1 seria 14-20 powtorzen 2 seria 14-12 powtorzen 3 seria 10-12 4 seria 8 na male partie 14/12/10/8 Moim głównym celem jest masa a szczególnie łapy. Mam 35 w łapie. Przez 2 lata ćwiczyłem sporty walki , potem około 6 miesięcy na siłowni ale można powiedzieć że tak od niechcenia i nie było [...]
[...] potem sam Deka 300 - 350 z Enanem 400 mg no i po dece 2 tyg na samym enanie i obecnie leci jak dla mnie "fajny" Trenol 100mg e2d, Wino 100mg ed2, Tesc Enan e4d 125mg z bomby jestem mega zadowolony efekt silowy masowy i wycinkowy mimo ze wycinki nie robie jest zadowalajacy. Jak wiadomo Trenu nie dam rady ciagnac w nieskonczonosc poleci Tren [...]
Co sądzicie o tym pomyśle? Przypomne ze chodzi o założenie odrębnej i niezależnej ligi w której bedą grac tylko czołowe zespoły europy. Moim zdaniem pomysł nie jest zły, ze względu na to, ze bedzie co roku arcyciekawie, tylko mankamentem moze być brak szansy dla słabych druzyn. Platini chciał rozszerzyc Lige mistrzów na wschód, a tu moze sie [...]
[...] ważę w granicach 100kg, 2 razy tygodniowi trenuje po 1h MuayThai (Tajski Boks) jeśli się uda dojdzie trzecia godzink, posiadam swój mały koncik wyposażony w worek treningowy jest mało miejsca ale wystarczy do pobiegania 5x12m około mogę ćwiczyć praktycznie codziennie. Co jem codziennie więc w dni kiedy uczęszczam do szkoły nie jadam śniadania, [...]
